Dranbleiben – von 30 auf 60 Minuten (donnerstags/ 19:00 Uhr)

Dranbleiben – von 30 auf 60 Minuten (donnerstags/ 19:00 Uhr)

Dauer:                  10 Wochen

Beginn:                17.09.2026

Ende:                   19.11.2026

Zeit:                      jeden Donnerstag um 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Treffpunkt:        Absolute Run Kaufmann, Fleiner Straße 20, 74072 Heilbronn

(Umkleidekabinen und Spinte sind vorhanden)

Inhalte des Kurses:

• Idealer Aufbaukurs nach dem Anfänger-Laufkurs „Startklar – von 0 auf 30 Minuten“
• Eine betreute Trainingseinheit pro Woche unter fachkundiger Anleitung unserer zertifizierten Lauftrainer*innen
• Schrittweiser Aufbau hin zu längerem und gesundheitsorientiertem Laufen
• Unterschiedliche Trainingsmethoden für mehr Abwechslung im Lauftraining
• Übungen zur Mobilisation und funktionelles Ergänzungstraining
• Gezielte Arbeit an Lauftechnik und Koordination
• Ein Trainingsplan für den gesamten Kurszeitraum

Voraussetzungen für die Teilnahme:

• 30 Minuten durchgängiges Laufen sollten möglich sein
• Lauftempo von 7:30 min/km oder schneller
• Keine Verletzungen oder körperlichen Beschwerden

Preis: 150 EUR