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SUMMARY:Startklar - von 0 auf 30 Minuten (dienstags/ 10:30 Uhr)
DESCRIPTION:Du möchtest mit dem Laufen beginnen? Dann ist unser Anfänger-Laufkurs „Von 0 auf 30“ genau das richtige für dich. In unserem 10-wöchigen Laufkurs lernst du\, wie man „richtig“ und verletzungsfrei mit dem Laufen beginnt. Woche für Woche steigern wir uns langsam\, sodass du dann bei der letzten Einheit insgesamt 30 Minuten am Stück im lockeren Tempo laufen kannst. \n  \nBeginn:                21.04.2026 \nEnde:                   23.06.2026 \nZeit:                      jeden Dienstag um 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr \nTreffpunkt:        Absolute Run Kaufmann\, Fleiner Straße 20\, 74072 Heilbronn \n(Umkleidekabinen und Spinte sind vorhanden) \n  \nUnser Kursinhalte im Detail: \n10 Laufeinheiten à 60 Minuten \n\nAufwärmübungen zur Verletzungsprävention\nGrundlagenausdauertraining mit wöchentlicher Steigerung\nzusätzliche Mobilisations- und Kräftigungsübungen\nKoordinationstraining/ Lauf ABC\nCool-Down/ Dehnungsübungen zur Regenerationsförderung\nLaufstilcoaching\nTrainingsplan über die Dauer des Kurses\nHausaufgaben: bestimmte Inhalte der jeweiligen Trainingseinheit sollten im Laufe der Woche noch einmal selbständig wiederholt werden\nÜbergeordnetes Ziel: Langfristige Integration von Bewegung in deinen Alltag…und das Ganze noch mit Freude 😊\n\n  \nVoraussetzungen: \n\nkeine Lauferfahrung nötig\nkeine Verletzungen\nZeit für mindesten eine weitere selbständige Laufeinheit pro Woche\n\n  \nPreis 150 €
URL:https://absolute-run-kaufmann.de/veranstaltungen/anfaenger-laufkurs-1030/
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SUMMARY:Startklar - von 0 auf 30 Minuten (dienstags/ 17:30 Uhr)
DESCRIPTION:Du möchtest mit dem Laufen beginnen? Dann ist unser Anfänger-Laufkurs „Von 0 auf 30“ genau das richtige für dich. In unserem 10-wöchigen Laufkurs lernst du\, wie man „richtig“ und verletzungsfrei mit dem Laufen beginnt. Woche für Woche steigern wir uns langsam\, sodass du dann bei der letzten Einheit insgesamt 30 Minuten am Stück im lockeren Tempo laufen kannst. \n  \nBeginn:                21.04.2026 \nEnde:                   23.06.2026 \nZeit:                      jeden Dienstag um 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr \nTreffpunkt:        Absolute Run Kaufmann\, Fleiner Straße 20\, 74072 Heilbronn \n(Umkleidekabinen und Spinte sind vorhanden) \n  \nUnser Kursinhalte im Detail: \n10 Laufeinheiten à 60 Minuten \n\nAufwärmübungen zur Verletzungsprävention\nGrundlagenausdauertraining mit wöchentlicher Steigerung\nzusätzliche Mobilisations- und Kräftigungsübungen\nKoordinationstraining/ Lauf ABC\nCool-Down/ Dehnungsübungen zur Regenerationsförderung\nLaufstilcoaching\nTrainingsplan über die Dauer des Kurses\nHausaufgaben: bestimmte Inhalte der jeweiligen Trainingseinheit sollten im Laufe der Woche noch einmal selbständig wiederholt werden\nÜbergeordnetes Ziel: Langfristige Integration von Bewegung in deinen Alltag…und das Ganze noch mit Freude 😊\n\n  \nVoraussetzungen: \n\nkeine Lauferfahrung nötig\nkeine Verletzungen\nZeit für mindesten eine weitere selbständige Laufeinheit pro Woche\n\n  \nPreis 150 €
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SUMMARY:Dranbleiben - von 30 auf 60 Minuten (dienstags/ 19:00 Uhr)
DESCRIPTION:Dranbleiben – von 30 auf 60 Minuten (dienstags/ 19:00 Uhr) \n  \nDauer:                  10 Wochen \nBeginn:                21.04.2026 \nEnde:                   23.06.2026 \nZeit:                      jeden Dienstag um 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr \nTreffpunkt:        Absolute Run Kaufmann\, Fleiner Straße 20\, 74072 Heilbronn \n(Umkleidekabinen und Spinte sind vorhanden) \n  \nInhalte des Kurses: \n\nIdealer Aufbaukurs nach dem Anfänger-Laufkurs „Startklar – von 0 auf 30 Minuten“\nEine betreute Trainingseinheit pro Woche unter fachkundiger Anleitung unserer zertifizierten Lauftrainer*innen\nSchrittweiser Aufbau hin zu längerem und gesundheitsorientiertem Laufen\nUnterschiedliche Trainingsmethoden für mehr Abwechslung im Lauftraining\nÜbungen zur Mobilisation und funktionelles Ergänzungstraining\nGezielte Arbeit an Lauftechnik und Koordination\nEin Trainingsplan für den gesamten Kurszeitraum\n\n  \nVoraussetzungen für die Teilnahme: \n\n30 Minuten durchgängiges Laufen sollten möglich sein\nLauftempo von 7:30 min/km oder schneller\nKeine Verletzungen oder körperlichen Beschwerden\n\n  \nPreis: 150 EUR
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